Русский дом в Бельгии - Russischhuis.be - Maison Russe

Елена, 58 лет, в Бельгии 7 лет : «Точно не скажу, сколько времени мне понадобилось, чтобы как-то привыкнуть к этой жизни. Но первое время было очень тяжело. Депрессии были сильные. Я первые два года все время болела: то грипп, то ангина, то простуда. Видно, от нервов все».

Андрей, 34 года, в Бельгии 9 лет: «Я закончил институт в России и приехал сюда. Нас было трое друзей, мы вместе решили пытать здесь счастье. Первый год мы в буквальном смысле практически не выходили из дома, настолько было тяжело адаптироваться. У меня на нервной почве в 25 лет открылась язва... »

 Светлана Николаевна, 74 года, в Бельгии два года: «Если можно так сказать, меня выписала сюда дочка, сидеть с внуком. И вот я сижу, ничего здесь не знаю, практически ни с кем не общаюсь... Дочка с зятем, понятно, работают, им  особенно не до меня. У нас в Белоруссии было непросто жить, но у меня там был огород, все время там проводила, в три погибели согнусь с утра, и только к вечеру разогнусь. Казалось бы, тяжело, а ничего не болело. А здесь и кости ломит, и сердце побаливает...»

 Естественно, все наши переживания, внутренние проблемы, плохое настроение, грусть не могут не отражаться на физическом состоянии организма. Ведь большая часть наших болезней — это зеркало нашего внутреннего состояния. Особенно, если мы уже не молоды, если за плечами целая жизнь. Любой стресс, перемена настроения, тоска  и внутренние переживания отражаются на нашем здоровье. Поэтому очень важно не падать духом и не терять позитивный настрой, чтобы сохранить физическую силу и избежать болезней. В этой книге мы делимся советами, как оставаться здоровыми и молодыми вдали от родины, даем конкретные советы, как понять бельгийскую жизнь, как пользоваться медицинской страховкой, как правильно лечиться в Бельгии. Надеемся, что наша книга будет вам полезна. Мы хотим, чтобы русская народная пословица «Старость — не радость» несколько видоизменилась, что старость не пугала,чтобы вы всегда оставались молодыми. Тем более, что на сегодняшний день тенденция такова, что продолжительность жизни увеличивается повсеместно. В 2000 году людей старше 60 лет на Земле было 590 млн.; к 2010 году их будет уже 1 млрд. 100 млн. Безусловно, цифры  впечатляют. Мы с вами будем жить дольше, разве это не прекрасно? Нужно только, чтобы жизнь радовала, нужно стараться оставаться молодыми, здоровыми и вне возраста.

Зарядка для головы

Для того чтобы сохранить трезвость ума в старости, наш мозг нужно постоянно тренировать. Если вы социально активны, работаете или учитесь, вы так или иначе постоянно тренируете свой мозг. Но если вы не ведете активную социальную жизнь, необходимо  давать возможность мозгу работать. Лучшая зарядка для головы  - это разгадывание кроссвордов и шарад, игра в шахматы и решение  логических задач. Хороший способ не дать мозгу расслабиться  - изучение иностранного языка. Помните, изучать иностранный язык можно в любом возрасте. Кончено, детям, особенно совсем маленьким, изучение языка дается легко, гораздо проще, чем людям старшего возраста, но не нужно думать, что если вам , к примеру, за шестьдесят, вы не сможете выучить иностранный язык. Главное — верить в себя. В Бельгии существует большое количество курсов иностранного языка, в некоторых случаях во фламандских коммунах они могут быть бесплатными.

Иностранный язык можно также изучать самостоятельно: смотрите телевизор, читайте вывески на улице, выписывайте новые незнакомые слова. Изучение языка — прекрасная тренировка для мозга.

 Живем с оптимизмом

 Все мы погружены в свои проблемы, порой, кажется, что из одних только проблем и состоит наша жизнь. Часто мы не видим и даже не пытаемся увидеть позитив в нашей жизни. Конечно, это абсолютно неправильный подход. Мы должны радоваться каждому дню и даже в самых тяжелых ситуациях должны уметь видеть положительные моменты. Надо только научиться вырабатывать оптимизм. Вот некоторые простые, на первый взгляд, но очень важные советы:

 1. Начинайте свой день с приятного. Утром отведите несколько минут  для того, чтобы подумать о приятных событиях, ждущих вас сегодня, завтра, на следующей неделе, в следующем месяце и в следующем году, вместо того, чтобы беспокоиться о неприятностях, которые могут с вами случиться. Не бойтесь фантазировать и мечтать. Ведь мечтая о чем-то, вы невольно составляете план, как сделать так, чтобы ваша мечта сбылась.

2. «Привычка - вторая натура», «Посеешь привычку - пожнешь характер» - гласит народная мудрость. Не менее 95% из того, что мы называем особенностями поведения, эмоциями, реакциями, есть результат сформировавшихся привычек. Пианисту не нужно «решать», по какой клавише ударить, чтобы извлечь нужный ему звук, танцору не требуется «размышлять», какую ногу куда ставить. Они действуют автоматически, не раздумывая.  Очень важно выработать привычку к оптимизму, когда в будущее смотришь с радостью и от жизни ждешь успеха. Сформируйте привычку думать и говорить об успехе и процветании, и очень скоро появятся свидетельства этого в виде более широких возможностей, а также новых и неожиданных шансов.

 Советы по «уходу» за своим настроением

 Никто из вас не захочет появиться утром на своем рабочем месте неумытым и непричесанным. Внешне вы приводите себя в порядок. Этого требует ваше самолюбие. Такой же порядок должен царить и внутри. Наведение этого порядка можно назвать внутренней гигиеной. Забота о своем настроении по меньшей мере так же важна, как и уход за телом. Забота о настроении - это та же забота о своем здоровье, так как ваше настроение диктуется сферой чувств. Это проявление подсознательной мыслительной деятельности.

Недовольство, злость, грусть, ностальгия — чувства, которые роятся в подсознании и сказываются на вашем самочувствии, проявляются в плохом настроении. В результате возникают нарушения обмена веществ, расстройство кровообращения и другие болезни. Поэтому забота о настроении действительно является заботой о здоровье. Хорошее настроение - вопрос тренировки. И начинать эту тренировку необходимо с утра.

Утро — коварное время суток, лучшее время для беспокойства и депрессии, когда все представляется в самом мрачном и черном свете. Утром скорость обмена веществ незначительна, температура тела минимальна, а уровень содержания глюкозы в крови низок. Этот физический спад, обусловленный вашими внутренними часами, вносит значительный вклад в переживаемое многими из вас чувство отчаяния и безнадежности. Если по утрам вы испытываете нечто подобное, то вам необходимо начинать день с активной дыхательной гимнастики. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу. Встаньте у открытой форточки и с минуту глубоко подышите. Выдохните свой гнев! Затем сделайте несколько легких упражнений и улыбнитесь. Старайтесь пронести эту улыбку через весь день.

 Отдых

Это может показаться банальным, но факт остается фактом, чтобы сохранить свое здоровье нужно отдыхать. Да, да, отдыхать. Причем  отдых может быть разным: кому-то необходимо просто высыпаться, кто-то нуждается в активном отдыхе, для кого-то лучший отдых  - это прогулки или поход в театр. Так или иначе, всем нам необходимо давать отдых своему телу и своей голове. В ритме сегодняшней жизни мы часто не находим времени на отдых, что может привести к трагическим последствиям. Поэтому, чтобы не играть со здоровьем в русскую рулетку, нужно находить время на отдых.

Лучший способ расслабиться, отдохнуть и подлечить свое здоровье — это провести время в санатории. Санаторно-курортное лечение — это медицинская помощь, осуществляемая в профилактических, лечебных и реабилитационных целях на основе использования природных лечебных факторов в условиях пребывания на курорте, в лечебно-оздоровительной местности, в санаторно-курортных организациях.

 В Бельгии это называется — centres de revalidation. Направляет в такой центр лечащий врач, а mutuel компенсирует часть стоимости прохождения лечения и отдыха. Так же можно приобрести путевку в санаторий самостоятельно, но тогда оплачивать придется полную стоимость путевки.

Отдых в санаториях Бельгии называют лечением без больниц. Санатории Бельгии и любой другой страны предоставляют желающим особые виды отдыха и лечения, способные поставить на ноги любого.

Лечение в санаториях Бельгии проводят на современном уровне, используют новейшие методики фармацевтики и фитотерапии, бальнеологии и физиотерапии, предлагают широкий спектр оздоровительных процедур. Отдых в санаториях Бельгии и лечение с использованием природных факторов в данной местности известно давно. В лучших санаториях Бельгии. вы не почувствуете так надоевшего прессинга города, суеты и проблем. Здесь вы сможете целиком и полностью отключиться от ежедневных переживаний и забот, целенаправленно заняться здоровьем и успешно восстановить силы. Природные методики санаториев Бельгии имеют высокую ценность, их комплексное применение дает максимальный эффект. Отдых в санаториях Бельгии – это компонент особой идеологии восстановительной медицины и здоровой благополучной жизни. Помимо лечения, в данной местности вы сможете увидеть достопримечательности Бельгии, памятники, посетить музеи, зоосады или обычные скверы. Общий настрой санаторного отдыха в Бельгии будет способствовать физическому и моральному подъему.

Вы можете также отправиться в санаторий в Россию, так как лечение и отдых в российских санаториях одни из лучших. 

Курорты России различаются по природным лечебным характеристикам. В зависимости от комбинации этих характеристик все курорты России подразделяются на климатические, бальнеологические и грязелечебные.